Journée Bien-être des salariés - Equilibre
Cette journée de bien être « Equilibre » pour les salariés s’inscrit dans la démarche de la qualité et conditions de vie au travail.
Objectif de cette journée Bien Etre Equilibre
- Proposer aux salariés un temps dédié au bien être de leur corps et leur esprit
- Apporter aux salariés des outils favorisant un esprit sain dans un corps sain
- Permettre la rencontre des salariés des différents services et favoriser les échanges, créer du lien
- Proposer un moment convivial, un partage, une pause…
Méthodes et Moyens :
- Ateliers de 1h00 à 1h30 avec exercices pratiques
Ateliers proposés : à choisir en fonction de l’objectif de votre journée et des besoins des salariés
Ateliers dédiés à l’alimentation, deux propositions :
- Alimentation / Equilibre : le petit déjeuner idéal, « Chéri-e qu’est-ce qu’on mange ? »
- Alimentation / Santé : les supers aliments, les perturbateurs endocriniens, les antioxydants….
Ateliers dédiés au travail des émotions, l’équilibre émotionnel et la gestion du stress, plusieurs thématiques :
- Gestion du stress
- Comprendre et dompter ses émotions
- Il est possible de dire « Non »
- Quelle couleur êtes-vous ? Se comprendre et entrer plus facilement en relation avec l’autre
Ateliers dédiés au corps et à l’esprit autour d’ateliers de Yoga :
- Yoga Vinyasa : retrouver de la tonicité et de l’énergie
- Hatha Yoga : s’ancrer, se stabiliser dans le confort
- Yin Yoga : rechercher le lâcher prise
- Yoga sur chaise : détendre le corps, relâcher les tensions tout au long de la journée
- Yoga nidra : favoriser le sommeil, la relaxation profonde
Ateliers dédiés au prendre soin du corps, au choix :
- Renforcement musculaire : prévenir le mal de dos
- Pilate : apprendre à respirer, à se détendre et renforcer sa sangle abdominale
- Cardiovasculaire : décompresser après une journée de travail
Les intervenants de cette journée Bien Etre Equilibre
Fabienne CHOPARD, expériences de 10 ans en management et 12 ans en ressources humaines. Coach professionnelle certifiée : Coaching en développement personnel pour les particuliers. Conception, organisation et animations d’ateliers et d’événements bien-être en entreprise dans le cadre de la démarche QVCT. Expertise RH. Fondatrice et dirigeante de Passerelles Coach
Matéo CHOPARD, Coach sportif. Animations de cours collectifs en salles de sport (musculation, fitness, haltérophilie, force athlétique) et en entreprises. Coachings individuels. Diplômé du BPJEPS options musculation et cours collectifs, sport handicap, nutrition.
Sabrina MECHERI, Infirmière, Holistic coach (Gestalt, Yoga …) auprès de particuliers et de personnes atteintes de pathologie chronique (cancer…), yoga thérapeute en cabinet, professeur de philosophie indienne, animation de cercles de paroles et organisation de retraites thématiques.
Sophie RAFITOSOA, Infirmière depuis plus de 10 ans en établissements de santé et en libéral. Diplômée en éducation thérapeutique et hypnose. Naturopathe : animation d’ateliers lors de retraites thématiques.
Modalité d’évaluation :
- Questionnaire de satisfaction remis à chacun des participants après l’atelier
Organisation de cette journée Bien Etre Equilibre
Type :
- Sur site (intra)
- Salle dédiée aux ateliers
Public :
- Tout public
Durée :
- 1 journée
- 6 à 8 ateliers aux choix de 1h00 à 1h30
Groupe :
- Entre 6 à 12 personnes selon les ateliers
Tarif :
- 3 000 euros HT (non assujetti à la TVA)
Informations et inscriptions :
Fabienne CHOPARD, coach professionnelle
solutions@passerellescoach.com
07 49 30 79 04